Продукция

Гантели или штанга, что лучше?

Общий /
Гантели
Гантели
60%
Штанга
Штанга
40%
  • Гантели
    60%
    3075
  • Штанга
    40%
    2031

У любого уважающего себя качка обязательно дома есть гантели и штанга. В любом суровом мужском коллективе оборудован спортивный уголок, в котором обязательно будут гантели и штанга. В любом спортзале, от престижного современного фитнес –зала до спортзала в подвале а-ля девяностые гантели и штанга – обязательные снаряды.

Что лучше, гантели или штанга?


Гантели
Гантели бывают цельные и разборные, имеют форму двух одинаковых по весу шаров, соединенных рукояткой, за которую держится спортсмен во время упражнений.
Гантели начали использовать для тренировок ещё во времена Древней Греции, а сейчас распространены по всему миру.

Плюсы при работе с гантелями:
Гантели более компактны, портативны.

Можно выполнять гораздо большее количество упражнений, по сравнению со штангой. От подъема гантелей на бицепс, до приседания с гантелями и даже бег с гантелями (при беге небольшие гантели держаться в полусогнутых руках).

Безопасность. При выполнении упражнений с гантелями не требуется подстраховка.

Более лучшая координация баланса.

Минусы при работе с гантелями:
При постоянных упражнениях гантели, которые поначалу казались тяжелыми, становятся легкими. Для дальнейшего развития нужно приобрести новые гантели. Положение спасают разборные гантели, вес которых регулируется при помощи дисков.

гантели или штанга

цельные гантели

что лучше гантели штанга

гантели и штанга сравнение

Штанга
Спортивный снаряд в тяжелой атлетике. Представляет из себя стальной стержень, по бокам которого крепятся диски, другое название блины. Также как и у гантелей есть сборные, а есть цельные штанги.
Известна ещё со времен Древнего Египта.

Плюсы при работе со штангой:
Это один из самых простых спортивных снарядов, и в отличие от тренажеров позволяет выполнять гораздо большее количество упражнений, но меньше, чем с гантелями.

Лучше способствует развитию силы, мощи у спортсмена.

Симметричное развитие мускул, так как при работе задействованы обе руки.

Минусы при работе со штангой:
Штанга более габаритна, по сравнению с гантелями.

Штанга более травмоопасна, при выполнении некоторых упражнений требуется страховка.

Работать со штангой можно только в диапазоне вверх-вниз. Выбор упражнений более ограничен, чем с гантелями.

штанга

штанга или гантели

штанга и гантели сравнение

штанга

штанга вераллайн

2 комментария

Vova
Гантели действительно гораздо удобнее
ElenaZ
я за гантельки ))

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Зарегистрируйтесь, что бы иметь возможность комментировать. Или комментируйте используя учётную запись ВКонтакте!