Прочее

Аэробика, фитнес или йога, что лучше?

Общий /
Аэробика
Аэробика
46%
Фитнес
Фитнес
36%
Йога
Йога
19%
  • Аэробика
    46%
    4258
  • Фитнес
    36%
    3338
  • Йога
    19%
    1767

Полезно заниматься любым видом спорта. Мы в данном сравнении рассмотрим такие виды занятий спортом для девушек как, аэробика, фитнес и йога.
Йога не совсем вид спорта, но в нём присутствуют физические упражнения, поэтому включаем в список.

Аэробика

Основная особенность аэробики – упражнения выполняются под ритмичную музыку, что помогает держать темп. Что-то наподобие танцев, но вместо танцевальных движений используются гимнастические упражнения. Другое название аэробики — ритмическая гимнастика. Когда-то в СССР по телевидению показывали одноименную телепередачу, которая пользовалась огромным успехом.
Конечно музыку можно включать при любых тренировках, и при йоге, и при фитнесе и на тренажерах…. Но в аэробике музыка имеет такое же значение, как собственно и физические упражнения.
Цель занятий аэробикой – тренировка мышц, поддержание организма в тонусе, общее оздоровление.
Аэробика включает в себя следующие элементы: ходьба, бег, прыжки, упражнения на гибкость, растяжка.
Аэробика имеет несколько видов:
Шейпинг – дословный перевод «придание формы», состоит из аэробных упражнений. Цель занятий, как видно из названия, изменение форм тела.
Степ аэробика, при упражнения используются специальные платформы.
Аквааэробика – упражнения делаются в воде. Отлично подойдет тем, кто любит поплавать или желает заниматься в воде. Позволит соединить аэробику с плаванием.

аэробика фитнес йога

аэробика фитнес или йога

фитнес аэробика или йога

йога фитнес или аэробика

аэробика

фитнес или аэробика

сравнение аэробика фитнес йога

аэробика

аквааэробика

Фитнес

Скажем честно, фитнес ничем не отличается от аэробики, кроме названия и того, что в фитнесе можно не использовать музыку.
Имеет множество видов, кто-то даже включает аэробику в состав фитнеса, в принципе никакой ошибки в этом нет, так как и особенных различий между аэробикой и фитнесом нет.
Краткий список видов фитнеса:
Калланетика – элементы йоги
Пилатес – разработан Йозефом Пилатесом. Наименьшие нагрузки именно в этом виде фитнеса.
Бодифлекс – видимо просто название, ход маркетологов, ничем принципиально не отличается, разве только небольшой акцент добавлен к дыхательным упражнениям.
Тай-бо – состоит из элементов рукопашного боя, боевых движений.
Фитбол – занятия со специальными надувными шарами.
И другие…

фитнес йога или аэробика

фитнес

фитнес сравнение

фитнес аэробика йога вераллайн

фитнес

Йога

Йога – это философское направление. Но тот кто думает, что придя на йогу, будет читать мантры, медитировать, чувствовать чакры, ходить по углям и лежать на гвоздях, ошибается (хотя без мантр и чакр не обойтись). Йога включает в себя ряд физических упражнений.

Как-то раз сходила на йогу с приятелем, с целью просто посмотреть, что это такое, по его словам ему это напомнило армейскую учебку, когда всех «кидали в упор для отжима» и отжимались. Потом он убежал от инструкторов пить чай. В общем, ему понравилось, но он всё-таки предпочитает спортивные тренажёры.

Если отбросить всё, что касается эзотерики, то йога состоит из тех же физических упражнений что фитнес и аэробика. Кому-то восточная таинственность может понравится, кто-то отнесётся с сарказмом. В любом случае, главное чтобы был результат, а занятия йогой этот результат дают, как впрочем, и занятия аэробикой, фитнесом, и любым другим видом спорта.
Если выбора нет, и поблизости находится только спортзал с инструктором по йоге, то ничего страшного, идите не пожалеете.

йога

йога сравнение

йога

йога фитнес аэробика

йога аэробика фитнес сравнение

йога

йога

Вкратце подытожим. Принципиальной разницы между перечисленными аэробикой и фитнесом нет. Йога стоит немного особняком, из-за ореола своей таинственности и мистицизма, но также имеет в наличии ряд полезных физических упражнений.
Занятия йогой, фитнесом и аэробикой крайне полезны, если вы ещё никуда не записались, то вперёд, за здоровьем и идеальной фигурой.

12 комментариев

Василиса
Лучше аэробика, весело, полезно и под музыку
Ilyakropotov
Только ради этого я готов ходить и на фитнес, и на аэробику, и даже на йогу

фитнес
Kapin
Вот за что я люблю все эти аэробики и фитнесы

аэробика поза
Yulya_K
От йоги есть польза, ведь только сев на пол в позу лотоса и расслабившись, понимаешь простые вещи: надо помыть под шкафом, и вон куда делась зарядка от телефона.
Startsev
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!
Startsev
— Всё, 1 января иду в спортзал!
— Он 1 января не работает.
— Безобразие, и в этом году тоже не работал. Так я никогда не начну заниматься спортом!
OlesyaM
за аэробику
Svetochka
всякая эзотерика для меня неприемлема, поэтому за старый добрый фитнес и аэробику
Глеб_Арбузов
Тридцать три коровы,
Тридцать три коровы,
Тридцать три коровы
Обычный фитнес-клуб.

шутка, девушка занимающаяся спортом может быть коровушкой только поначалу
IvanX
как видят йогу
йога

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Зарегистрируйтесь, что бы иметь возможность комментировать. Или комментируйте используя учётную запись ВКонтакте!