Гантели или штанга, что лучше?

Гантели или штанга?

У любого уважающего себя качка обязательно дома есть гантели и штанга. В любом суровом мужском коллективе оборудован спортивный уголок, в котором обязательно будут гантели и штанга. В любом спортзале, от престижного современного фитнес –зала до спортзала в подвале а-ля девяностые гантели и штанга – обязательные снаряды.
Гантели
Гантели бывают цельные и разборные, имеют форму двух одинаковых по весу шаров, соединенных рукояткой, за которую держится спортсмен во время упражнений.
Гантели начали использовать для тренировок ещё во времена Древней Греции, а сейчас распространены по всему миру.
Плюсы при работе с гантелями:
Гантели более компактны, портативны.
Можно выполнять гораздо большее количество упражнений, по сравнению со штангой. От подъема гантелей на бицепс, до приседания с гантелями и даже бег с гантелями (при беге небольшие гантели держаться в полусогнутых руках).
Безопасность. При выполнении упражнений с гантелями не требуется подстраховка.
Более лучшая координация баланса.
Минусы при работе с гантелями:
При постоянных упражнениях гантели, которые поначалу казались тяжелыми, становятся легкими. Для дальнейшего развития нужно приобрести новые гантели. Положение спасают разборные гантели, вес которых регулируется при помощи дисков.

Штанга
Спортивный снаряд в тяжелой атлетике. Представляет из себя стальной стержень, по бокам которого крепятся диски, другое название блины. Также как и у гантелей есть сборные, а есть цельные штанги.
Известна ещё со времен Древнего Египта.
Плюсы при работе со штангой:
Это один из самых простых спортивных снарядов, и в отличие от тренажеров позволяет выполнять гораздо большее количество упражнений, но меньше, чем с гантелями.
Лучше способствует развитию силы, мощи у спортсмена.
Симметричное развитие мускул, так как при работе задействованы обе руки.
Минусы при работе со штангой:
Штанга более габаритна, по сравнению с гантелями.
Штанга более травмоопасна, при выполнении некоторых упражнений требуется страховка.
Работать со штангой можно только в диапазоне вверх-вниз. Выбор упражнений более ограничен, чем с гантелями.