Скакалка или велотренажёр, что лучше?

Скакалка или велотренажёр?

Скакалка и велотренажёр, спортивный снаряд и спортивный тренажер.
Скакалка
Скакалка, другое название прыгалка – один из простейших спортивных снарядов, представляет собой длинный шнур с рукоятками на обоих концах. Скакалку можно купить, а можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Спортивное упражнение со скакалкой – прыжки, при прыжках оба конца скакалки находятся в руках, шнур облетает прыгающего через голову к ногам, когда шнур долетает до ног, спортсмен делает прыжок, перепрыгивая летящий шнур. Скорость шнура при этом высокая, и человеку приходиться делать частые прыжки. Другой вариант упражнения со скакалкой: двое человек держат за рукоятки и крутят шнур, между ними стоит человек и перепрыгивает скакалку, прыгающих людей в этом случае может быть несколько.
Скакалка популярна среди детей, и среди взрослых, активно занимающихся спортом. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.
Несмотря на свою простоту скакалка дает физическую нагрузку не меньшую, чем это способны давать многие тренажеры. В прыжках работает вся костно-мускульная система, а необходимость следить за летящим шнуром скакалки и делать вовремя прыжки – прекрасно тренирует концентрацию.
15 минут упражнений со скалкой дают больший эффект, чем к примеру пара часов занятий аэробикой, сжигается большее число калорий.
Велотренажёр
Велотренажёр – это спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Велотренажёры используются для тренировок, увеличения общей выносливости и для восстановления повреждённых ног в рамках медицинских программ восстановления активности. Велотренажёр используется для физиотерапии из-за низкой сложности, комфортабельности и безопасности. По сравнению со скакалками велотренажеры, конечно, более сложные устройства. И конечно намного дороже.
Упражнения на велотренажёре улучшают работу сердца, укрепляют сосуды. Велотренажеры тренируют мускулатуру ног, улучшая подвижность суставов, прочность связок и их устойчивость по отношению к травмам.
Если сравнивать со скакалкой, то на велотренажере можно заниматься достаточно расслаблено, на скакалке расслабиться не получится, даже натренированному и привычному человеку нужно сохранять концентрацию. Если на велотренажере задать интенсивный темп, то по своей эффективности со сжиганием велосипедный станок калориев примерно на одном уровне со скакалкой.