Пилатес или стретчинг, что лучше?

Пилатес или стретчинг?

Пилатес и стретчинг – две разновидности комплекса физических упражнений для фитнеса.
Пилатес
Пилатес – это система спортивных упражнений, разработанная ещё в начале 20-го века. Особенность пилатеса – мягкие, щадящие упражнения, при которых риск травм сведен к минимуму. При этом участники упражнений добиваются развития мышц, их тонуса. Комплекс состоит для развития всех частей тела. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, хотя, справедливости ради, надо сказать, что контроль за дыханием нужен вообще при всех тренировках, но в пилатесе на этом сделан более четкий акцент. Занятия пилатесом подходят для всех возрастных групп и для людей с различным уровнем физической подготовки.
Стретчинг
Стретчинг – комплекс физических упражненений, в которых акцент поставлен на растяжке. В отличие от пилатеса имеет больше противопоказаний. Перед упражнениями необходимо размяться, чтобы не было травм. Есть упражнения, которые невозможно выполнить в одиночку (те кто знаимался растяжкой, поймут, в чем дело). Если в пилатесе большинство упражнений можно выполнять в одиночку, причем даже в домашних условиях, то в скретчинге много парных упражнений, многие из которых нужно делать только под присмотром тренера.
В заключение описания добавим, что говоря обычным русским языком, стретчинг – это упражнения по растяжке.