Завтрак, обед, ужин, что лучше?

Завтрак, обед или ужин?

Сравнение посвящено приемам пищи. Не попали сюда различные перекусы, наподобие ланча, полдника или ночного открывания холодильника.
Завтрак
Завтрак – самый первый прием пищи в период примерно от подъема до полудня. Некоторыми людьми игнорируется, так как спросонья банально нет аппетита, а зря. Завтрак – самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы к различным заболеваниям, к нарушению обмена веществ, к ожирению. Есть предположение, что ожирение связано с тем, что люди, которые пропускают завтрак, потом переедают или объедаются.
Пища, принятая на завтрак более хорошо усваивается и переваривается организмом. Но действительно есть такой момент, что с утра, когда нужно успеть собраться на учебу или работу, просто не хватает времени, плюс к нежелание поесть приводит сонное состояние. В таких случаях нужно есть «через не хочу», нужно съесть хоть немного. Но не забывать пережевывать пищу.

Обед
Обед — чаще всего это второй прием пищи в течения дня, следующий за завтраком (в некоторых культурах принят второй завтрак). Самый обильный, должен включать в себя первое, второе блюдо и напиток, пища подается горячей, иногда есть третье и четвертое блюдо, ограничений нет. В всех странах и организациях в расписания дня включен обеденный перерыв, хотя время официально не регламентируется, приметно с 12 до 15 часов дня.
Обед – это тот прием пищи, который редко кем пропускается. Те, кто пропустил завтрак могут переесть, об этом уже писалось выше.
Обедают, как правило на работе, в предприятиях общепита.

Ужин
Ужин – последний прием пищи в течение дня. Происходит вечером или ночью. Ужин употребляют после окончания рабочего или учебного дня, по прибытии домой. Пища подается горячей. Нужно сказать, что ужин должен присутствовать в рационе, но нужно следить за тем, чтобы не переесть.

Напоследок, вспомним такое высказывание «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
На самом деле вовсе не обязательно кому-то отдавать свой ужин, но следить за рационом нужно обязательно.